آرشیو   |  درباره ما   |  دریافت اپلیکیشن اندروید دولت بهار   |  باشگاه مخاطبان دولت بهار    RSS   |  ارتباط با ما   |  پیوندها   |  نسخه تلکس   |  گیشه مطبوعات   |  حمایت از دولت بهار  
 * صفحه اصلی    * ارسال خبر و یادداشت    * فرزند ایران (خاطرات)    * صدای مهر و عدالت (آرشیو سخنرانیهای دکتر احمدی نژاد 92-84)  
جمعه، 31 فروردین 1397 - 17:16   
  تازه ها:  
   آخرین مطالب  
  استقلال پرطرفدارترین تیم لیگ قهرمانان آسیا
  شعری به مناسبت میلاد امام حسین(ع)
  شرط معافیت مالیاتی فعالان مناطق آزاد
  افت شاخص بورس در هفته پایانی فروردین
  نحوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب
  بعد از وقوع تصادف چه باید کرد؟
  ۵ نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
  آیا شامپو در ریزش مو تاثیر دارد؟
  چرا کودکان عصبی می‌شوند؟
  چگونه جای جوش را درمان کنیم؟
  جدول رده‌بندی لیگ برتر در پایان هفته سی‌وچهارم
  جدول رده‌بندی لالیگا در پایان هفته سی‌وسوم
  اقدامات شتاب­زده بن سلمان با واکنش­‌ مواجه خواهد شد
  وزیر خارجه سودان برکنار شد
  شرکت ساکنان مناطق اشغالی در راهپیمایی بازگشت
  جان بولتون: خروج ترامپ از برجام بسیار محتمل است
  حملات خمپاره‌ای داعش و النصره به دمشق
  فیلم/ دکتر احمدی نژاد: فکر میکنند تا ابد هستند، زیرپاهایشان خالی شده اما حواسشان نیست
  استاندار سابق آذربایجان شرقی: قطعا و بدون شک از احمدی نژاد حمایت می کنم/ احمدی نژاد ظرفیت بزرگی برای اصلاح روند انقلاب اسلامی است
  هویت ۵۵ نفر از ۲۰۱ قطعه پیدا شده تشخیص داده شد
  وسوسه جدید عربستان برای نفت ۱۰۰ دلاری
  عکس/ طبیعت زیبای شهرستان گچساران، منطقه دیل
  ای‌تی‌آر و ایرباس آری، بویینگ در هاله‌ای از ابهام
  کشفیات قاچاق انسان در گمرک به ۵۶ نفر رسید
  نتانیاهو: آماده مقابله با تهدید ایران هستیم
  عکس/ لحظه غروب آفتاب در خلیج نیلگون همیشه فارس
  حمله موشکی به فرودگاه لیبی
  توافق آتش بس در «غوطه غربی»
  مسکو: پیش‌بینی آینده سوریه دشوار است
  معاملات مسکن قفل شد
- اندازه متن: + -  کد خبر: 411957صفحه نخست » تازه هادوشنبه، 26 تیر 1396 - 14:44
پنج خوراکی مفید برای کاهش وزن در تابستان
دولت بهار: میوه‌هایی که اغلب مخصوص فصل تابستان هستند، سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده، و طی روزهای گرم تابستان، بدنتان را به خوبی آب‌رسانی می‌کنند؛ اما برخی از آنها حتی می‌توانند باعث کمک به کاهش وزن شوند.
  

به گزارش دولت بهار، هرچند صرفاً خوردن یک سری غذاهای خاص نمی‌تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزنتان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذاهای پرکالری با غذاهای کم‌کالری می‌تواند به شما کمک کند، کالری بیشتری بسوزانید که این خودش، کلید خلاص شدن از اضافه وزن است. بهترین راه این است که غذاهای مغذی (که به طور طبیعی کالری کمتری دارند) را انتخاب کنید تا هم به سلامتی‌تان کمک کرده باشید و هم مطمئن شوید که تمام مواد مغذی لازم در روند کاهش وزن را به بدنتان می‌رسانید.
سعی کنید این ۵ خوراکی را در رژیم غذایی تابستانی خود بگنجانید:

۱-    انواع توت

هر نوع توتی را که ترجیح می‌دهید بخورید؛ تمشک آبی، تمشک، توت زمینی و یا توت فرنگی. این میوه‌های تابستانی غنی از مواد مغذی بوده و نسبت به میوه‌هایی چون موز و انبه، کالری کمتری دارند.توت‌ها سرشار از فیبر نیز هستند (یک فنجان توت زمینی ۸ گرم فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه‌ی زنان و ۲۰ درصد فیبر مورد نیاز روزانه‌ی مردان را تأمین می‌کند)، که به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه‌ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می‌دهند.

۲-    هندوانه

۹۲ درصد هندوانه آب است، این میوه‌ی دلچسب تابستانی سیرتان می‌کند بدون اینکه کالری زیادی داشته باشد. هندوانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی چون لیکوپن و ویتامین C است که ریزمغذی‌های زیادی دارد، ضمناً هندوانه می‌تواند آب مورد نیاز بدنتان را در روزهای گرم تابستان تأمین کند. خوردن هندوانه به شما احساس تازگی و خنکی می‌دهد.

۳-    نخود سبز

نخود سبز به دلیل داشتن پروتئین زیاد و میزان مطلوبی از آهن، نسبت به هر سبزی دیگری، قابلیت این را دارد که یک جایگزین بسیار ایده‌آل برای گوشت باشد که معمولاً پرکالری بوده و چربی اشباع نیز دارد. سعی کنید از نخود سبز در انواع غذاهایتان استفاده کنید.

۴-    آناناس

آناناس غنی از ویتامین C و پتاسیم بوده و نسبت به سایر میوه‌ها، در ازای قندی که دارد کالری کمتری به شما می‌رساند، پس از آرام آرام خوردن آن لذت ببرید چون آناناس می‌تواند فوراً سیرتان کند. ساقه‌ی این میوه‌ی لذیذ تابستانی منبع خوبی از بروملین است؛ بروملین ترکیبی است که دارای خواص ضدالتهابی در بدن است. فواید آناناس فراتر از این است که صرف یک میوه‌ی شیرین و سیرکننده باشد، می‌توانید به عنوان یک غذای کامل روی آن حساب کنید!

۵-    فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای که یک سبزی تابستانی با کاربردهای زیاد است، کم کالری و مغذی است؛ یک عدد فلفل دلمه‌ای متوسط، تنها ۳۷ کالری دارد که البته همراه با یک گرم پروتئین، ۲۱ گرم فیبر و تنها ۵ گرم قند طبیعی است. اگر به دنبال این هستید که مصرف روزانه‌ی سبزیجاتتان را افزایش دهید، بهتر است فلفل دلمه‌ای را انتخاب کنید، می‌توانید همراه هر وعده‌ی غذایی آن را میل کنید.

منبع: همشهری

   
  

اضافه نمودن به:          

   پربیننده ها  
  متن کامل نامه مهم دکتر احمدی نژاد به مراجع تقلید، علما و شخصیت‌های سیاسی و فرهنگی / موضع گیری‌در برابر ظلم آشکار به بقایی راهی برای نجات است
  پاسخ علی اکبر جوانفکر به بیانیه 43 تن از اعضای دولتهای نهم و دهم
  حضور دکتر احمدی نژاد در مراسم دعا برای آزادی زندانیان بی گناه در امام‌زاده صالح (ع) + فیلم و تصاویر
  یادداشت دکتر احمدی نژاد/ آزادی و عدالت شرط لازم برای تحقق ارزش های انسانی و الهی
  حضور دکتر احمدی نژاد در مسجد جلوه تهران و استقبال پرشور مردم از وی + فیلم و تصاویر
  دکتر احمدی نژاد: نبرد ملت برای تعالی است، در این نبرد جبهه حق طلبان و مردم پیروزند
  روح الله زم: من در سال 84 رئیس بخش جنگ روانی ستاد آقای هاشمی بودم و بدترین کارها را علیه احمدی نژاد کردم! + فیلم
  دفتر رئیس دولت های نهم و دهم با صدور اطلاعیه ای اعلام کرد: مراسم تظلم خواهی در امامزاده صالح(ع) برگزار نخواهد شد
  یادداشت علی اکبر جوانفکر/ وقتی با مقامات دولت قبل چنین رفتار می کنند با مردم عادی چه می کنند
  توئیت حسین دهباشی درباره بزرگترین اختلاس بانکی تاریخ کشور
  توئیت علی اکبر جوانفکر درباره مصاحبه منتشر شده توسط خبرگزاری بدنام نظامی - امنیتی
  دکتر احمدی نژاد در جشن میلاد امام حسین (ع): موضوع اصلی نقش آفرینی و قیام امام حسین(ع) و یارانش در تاریخ بشری، انسان است
  توئیت دکتر احمدی نژاد/ کسانی باید قدم پیش بگذارند و کاری بکنند
  چرا صدور قرار بازداشت موقت برای مهندس مشایی خلاف قانون است؟
  حمید بقایی در بیمارستان
  جوانفکر: گواهی پاسخگوی یک دهه نمایندگی ولی فقیه در سپاه تهران باشد/ صحن امام‌زاده، پادگان نیست
  محمدعلی رامین، معاون و مشاور دکتر احمدی نژاد نبوده و ارتباط کاری و اداری نداشته است
  ممانعت از حضور مردم در مراسم سخنرانی یکی از مخالفان دکتر احمدی نژاد! + فیلم
  نماینده کذاب!
  حکم بازداشت موقت مهندس مشایی یک ماه دیگر تمدید شد!
  توئیت دکتر احمدی نژاد در واکنش به حمله موشکی آمریکا و متحدانش به سوریه
  فیلم/ سخنان فردی که علیه شرکت کنندگان در مراسم بست نشینی و دعای برای آزادی مظلومان سخنرانی میکرد + واکنش مردم
  ارسال اسامی بیش از ۸۰۰ نفر از امضاکنندگان نامه مسئولین تشکل‌های دانشجویی و نخبگان انقلابی به دفتر مقام معظم رهبری
  سعید علی بیگی، دلاور احمدی‌نژادی از ‌زندان اوین آزاد شد + عکس
  نظر سنجی برنامه چوب خط شبکه افق و نظر مردم درباره دولت دکتر احمدی نژاد
  حمله موشکی آمریکا، فرانسه و انگلیس به سوریه/ مسکو: حدود هفتاد درصد موشک‌ها ساقط شدند + فیلم و تصاویر
  جشن میلاد امام حسین(ع) با حضور دکتر احمدی نژاد برگزار می شود + پوستر
  توئیت دکتر احمدی نژاد/ اگر دین ندارند لااقل مرد باشند...
  نگاه سرد!
  توئیت دکتر احمدی نژاد/ حمید جان؛ دوام بیاور برادر، صبح نزدیک است...
 
 
متن کامل ارزیابی تحلیلی دکتر احمدی نژاد از وضعیت دستگاه قضایی + پیام ویدئویی
متن کامل ارزیابی تحلیلی دکتر احمدی نژاد از وضعیت دستگاه قضایی + پیام ویدئویی
 
نامه دکتر احمدى نژاد به محضر مقام معظم رهبرى درباره شرایط کشور، توطئه دشمنان، عملکرد مسئولین و خواست و نظرات مردم
نامه دکتر احمدى نژاد به محضر مقام معظم رهبرى درباره شرایط کشور، توطئه دشمنان، عملکرد مسئولین و خواست و نظرات مردم
 
متن کامل نامه مهم دکتر احمدی نژاد به رهبر معظم انقلاب / انتظار این است که حضرتعالی ورود کنید و با برخورد قاطع از اجحاف و ظلم جلوگیری و از مظلومین احقاق حق فرمایید
متن کامل نامه مهم دکتر احمدی نژاد به رهبر معظم انقلاب / انتظار این است که حضرتعالی ورود کنید و با برخورد قاطع از اجحاف و ظلم جلوگیری و از مظلومین احقاق حق فرمایید
درخواست هفت تن از مقامات دولت دکتر احمدی نژاد از وزارت کشور برای برگزاری تجمع اعتراضی مردمی
درخواست هفت تن از مقامات دولت دکتر احمدی نژاد از وزارت کشور برای برگزاری تجمع اعتراضی مردمی
 
دکتر احمدی نژاد:  هر کسی در هر مقام و منصبی باشد اگر ملت او را نخواهد، غاصب است/ دولت با درآمد فعلی هدفمندی یارانه ها می تواند به ۷۵ میلیون ایرانی نفری ۷۵ هزار تومان بدهد + فیلم
دکتر احمدی نژاد: هر کسی در هر مقام و منصبی باشد اگر ملت او را نخواهد، غاصب است/ دولت با درآمد فعلی هدفمندی یارانه ها می تواند به ۷۵ میلیون ایرانی نفری ۷۵ هزار تومان بدهد + فیلم
 
پیام تصویری دکتر احمدی نژاد در خصوص عملکرد ۸ ساله رئیس قوه قضائیه/ پیشنهاد اول: آملی لاریجانی استعفا دهد
پیام تصویری دکتر احمدی نژاد در خصوص عملکرد ۸ ساله رئیس قوه قضائیه/ پیشنهاد اول: آملی لاریجانی استعفا دهد
بخشی از سخنرانی دکتر احمدی نژاد در جمع دانشجویان/ اینها باید تشریف ببرند و ان شاء الله بزودی خواهند برد + فیلم
بخشی از سخنرانی دکتر احمدی نژاد در جمع دانشجویان/ اینها باید تشریف ببرند و ان شاء الله بزودی خواهند برد + فیلم
 
پاسخ دکتر احمدی نژاد به نامه عضو مجلس خبرگان رهبری/ مقامات معادل نظام نیستند
پاسخ دکتر احمدی نژاد به نامه عضو مجلس خبرگان رهبری/ مقامات معادل نظام نیستند
 
دکتر احمدی نژاد: صهیونیسم بین الملل در چهره طاغوت ها و خودپرستانِ خودبرتربین در برابر جامعه انسانی صف آراسته است
دکتر احمدی نژاد: صهیونیسم بین الملل در چهره طاغوت ها و خودپرستانِ خودبرتربین در برابر جامعه انسانی صف آراسته است
 
 
::  پخش زنده ::  خانه ::  تماس با ما ::  RSS
© دولت بهار
info@dolatebahar.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار